Jouer au golf est un sport traité avec noblesse, mais c’est aussi un sport qui demande beaucoup d’attention au niveau de la nourriture, parce que la partie peut durer des heures, voire des jours.

Le but du golfeur

Parcourir 18 trous avec des obstacles n’est pas facile en golf. Il ne faut jamais rater son coup, même au 13e trou. Il faut toujours rester vigilant, même si nous arrivons au 18e trou, car le score pourra se basculer à tout moment. Il ne faut pas exprimer de la colère même si on perd. Il faut gérer le stress même à coup de pression. Et il faut tenir un bon muscle pour bien taper dans la balle. La maîtrise de soi est un exercice que le golfeur doit faire tous les jours. Une personne qui n’arrive pas à se retenir sur un terrain de golf est bonne pour la formule 1. 

Avant de commencer la partie

Il faut bien manger une ou deux heures avant le commencement de la partie. N’oublie pas de boire de l’eau et de faire vos besoins. Vous devriez consommer du repas à base de protéines, sans acide gras pour faciliter la digestion et résister sur le terrain durant les heures de la partie. Le golfeur ne doit pas boire des boissons énergétiques.

 

Durant la partie

L’eau n’est jamais laissée de côté. Il ne faut pas attendre d’avoir soif pour boire, mais le faire systématiquement. Si vraiment le parcours prend encore du temps, ajoutez un peu de sel dans votre bouteille d’eau, par contre en hiver, mieux vaut boire de l’eau légèrement sucrée. Si vous avez faim durant la partie, au troisième trou par exemple, vous pouvez grignoter des dates, ou du fruit sec, ou bien mangé de la banane. 

Enfin, après la partie de golf

Boire est encore une priorité pour vous-même après la partie. Vous pouvez prendre un peu de vitamine ou manger un fruit cru. Prenez maintenant un repas riche en glucides pour bien récupérer. Attention, il ne faut pas encore boire du champagne, même après une victoire, ni des produits de charcuteries, et les petits fours, et des biscuits. Choisissez des plats légers comme des légumes.

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